Baldrian Pflanze: Valeriana officinalis L.
Familie: Baldriangewächse (Valerianaceae)
Dosierung:
Tee:
1 Teelöffel (2 - 3 g) Baldrianwurzel mit ca. 150 ml siedendem Wasser übergießen
und nach 10 bis 15 Minuten abseihen. 1 - 3 mal täglich und vor dem Schlafengehen
eine Tasse trinken.
Tinktur:
1 bis 3 ml ein bis mehrmals täglich
Extrakte:
Bei Einschlafstörungen 400 bis 900 mg Extrakt eine halbe bis 2 Stunden
vor dem Schlafengehen
Bei Unruhezuständen 300 bis 450 mg über den Tag verteilt
Äußere Anwendung:
Aufguss von 100 g in 2 l heißem Wasser für ein Vollbad, Zubereitungen entsprechend
Badetemperatur: 34 - 37 °C, Badedauer: 10 bis 20 Minuten.
